આખો દિવસ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારું શરીર રોગોનું ઘર બની જશે, તેનાથી બચવા માટે કેટલીક ટિપ્સ અનુસરો

આજના સમયમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયો છે. અમે તેનો ઉપયોગ વાતચીત કરવા, મનોરંજન કરવા, માહિતી મેળવવા અને ઘણું બધું કરવા માટે કરીએ છીએ. જો કે, ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે (સેલફોન સાઇડ ઇફેક્ટ્સ). તેથી, જો તમે પણ તમારા ફોન પર કલાકો સુધી સ્ક્રોલ કરો છો, તો તમારે આ લેખ વાંચવો જ જોઈએ. આમાં આપણે જાણીશું કે તેના ગેરફાયદા અને કઈ પદ્ધતિઓ દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાની શારીરિક આડ અસરો

• આંખની સમસ્યાઓ – ફોનની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ આંખમાં તાણ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. આનાથી આંખનો થાક, બળતરા અને દ્રષ્ટિની સમસ્યા થઈ શકે છે.
• માથાનો દુખાવો અને ગરદનનો દુખાવો- ફોનને જોવા માટે આપણે ઘણીવાર આપણી ગરદનને અકુદરતી સ્થિતિમાં રાખીએ છીએ, જેનાથી માથાનો દુખાવો અને ગરદનનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• ઊંઘની સમસ્યા- ફોનની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી વાદળી પ્રકાશ આપણા શરીરની ઊંઘની પેટર્નને અસર કરે છે. આ અનિદ્રા, ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને દિવસના થાક તરફ દોરી શકે છે.
• હેન્ડ-ફોન સિન્ડ્રોમ – વધુ પડતા ફોનના ઉપયોગથી હાથ અને કાંડામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે, જેને હેન્ડ-ફોન સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
• વજન વધારવું – ફોન સાથે વધુ સમય વિતાવવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી શકે છે, જેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધે છે.